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老人过度补钙对身体有危害吗

导 语补钙是老年人必要的,但是凡事都讲究量字,目前中国的情况,更需要强调的是钙过量引起的危害。钙过量引起的危害更大。“补钙”被口号化了,似乎中国人人都缺钙...

老人过度补钙对身体有危害吗

补钙是老年人必要的,但是凡事都讲究量字,目前中国的情况,更需要强调的是钙过量引起的危害。钙过量引起的危害更大。“补钙”被口号化了,似乎中国人人都缺钙,这就造成了补钙过量。其实,如果人人都缺钙,缺钙就是一种常态,或者是钙浓度的标准被定高了;基本上是医生学者为制钙企业摇旗呐喊造成的;钙在自然界存在普遍,在食物中含量丰富,是地球上排名第五多的元素,只要正常饮食,正常的阳光下照射,一般不会缺钙。选择合适的补钙方式和补钙产品,可以有效避免补钙过量。补钙方式最好的就是食补加补钙产品补充。在日常饮食中,适当增加牛奶、骨头汤、蛋类的摄入,可以补充一定的钙质。不过鉴于钙质难以吸收,适当服用补钙产品可以起到事半功倍的补钙效果,一定要防止补钙过量,补钙更安全。由于人身体内的竞争抑制,钙多了,还严重影响铁、锌、镁、磷的生物利用率,会引起孕妇尿路结石、高钙血症、碱中毒等危害,预防补钙过量,需要多加注意。

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