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肌肉锻炼方法

导 语很多男人都希望能够增强自己的肌肉,普通情况锻炼肌肉的方法一般都会选择用器械进行锻炼。可是光是靠器械进行锻炼是不行的,还需要其他的辅助方法。比如说,吃...

很多男人都希望能够增强自己的肌肉,普通情况锻炼肌肉的方法一般都会选择用器械进行锻炼。可是光是靠器械进行锻炼是不行的,还需要其他的辅助方法。比如说,吃牛肉就能够增强肌肉,使得肌肉的生长更加快速,并且使人体的健康和精力能够更加的旺盛。帮助肌肉生长无论如何都不能缺少牛肉的帮助。

肌肉锻炼方法

牛肉是中国人的第二大肉类食品,牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,是人们生活中不能缺少的饮食部分。并且能够增强人体肌肉,加强人体抵抗力,还有滋养脾胃等功能。是锻炼肌肉的方法之一。  生拌牛肉丝

原料:

牛里脊肉300克,白梨100克,炒熟的芝麻25克,香菜少许,精盐、味精、酱油、醋精、醋、辣酱油、白糖、白胡椒粉、蒜泥、葱丝、香油各适量。

做法:

1.将牛里脊肉切成丝,用醋精拌匀,然后放在凉开水里洗净醋精和血液,与芝麻和各种调料拌匀待用;把香菜洗净,沥干水分,装入盘内垫底。

2.盘内放牛里脊丝和白梨丝,与香菜拌匀即成。

特点:  辣、鲜、香,微酸甜,质地脆嫩,别有风味。

干拌牛肉

原料:

牛肉150克,炒花生米10克,熟辣椒油10克,酱油40克,葱5克,盐1克,白糖1克,花椒粉、味精各少许。  做法:

1.牛肉洗净,在开水锅内煮熟,捞起晾凉后切成片;葱切成2.5厘米长的段;花生米碾细。  2.将牛肉片盛入碗内,先下盐拌合,使之入味,接着放辣椒油、白糖、酱油、味精、花椒粉再拌,最后下人葱及炒花生米细粒(或炒熟的芝麻),拌匀盛入盘内即成。

特点:

麻辣鲜香,酒饭均宜。

牛肉是能够促进肌肉生长的,锻炼肌肉的方法不能少了牛肉这是食品。牛肉也是中国人肉类需求中仅次于猪肉的肉类食品,在西方牛肉是主食,对于西方人的强壮大家都有目共睹,牛肉在里面起了不小的作用。

    温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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