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按摩减肥的食谱有哪些

导 语按摩减肥是通过中医减肥理论发展而来的,近年来,按摩减肥已成为减肥方法中的翘楚,因为它不仅能快速减肥,还能调理身体,让身体的各项功能恢复正常。在按摩减...

按摩减肥是通过中医减肥理论发展而来的,近年来,按摩减肥已成为减肥方法中的翘楚,因为它不仅能快速减肥,还能调理身体,让身体的各项功能恢复正常。在按摩减肥的同时,需要配合饮食来调理,这样才能让减肥效果更显著。那么按摩减肥食谱有哪些呢?

按摩减肥的食谱有哪些

按摩减肥食谱安排如下:第一,早饭的安排为一杯鲜牛奶,一份凉拌黄瓜和三个鹌鹑蛋。第二,午饭的安排为一份胡萝卜炒牛肉,一份炒豆芽,一份炒油菜和一份豌豆汤。第三,晚饭的安排为一份莴笋炒肉丝、一份凉拌黄瓜,并搭配一个番茄或者一根黄瓜。睡前可以喝一杯酸奶,能帮助调理肠道,促进宿便的排出,从而预防便秘。

按摩减肥食谱安排如下:第一,早饭的安排为一个水煮鸡蛋,一份小包装的泡菜和一份豆腐花。第二,午饭的安排为一份水煮肉片,一份凉拌芹菜。当然,肉类的选择可以是猪瘦肉、瘦牛肉、鸡胸脯肉、鱼肉等,分量为一百五十克左右。蔬菜的选择可以是芹菜、西兰花、海带、白菜、豆芽菜等,分量为一百五十克左右。第三,晚饭的安排为一份紫菜汤,一份炒豆芽菜,再搭配一个番茄即可。

    温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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