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黑咖啡的减肥法

导 语黑咖啡减肥法是怎样的?黑咖啡热量很小,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。黑咖啡除了提神外,更具瘦身美颜功效,咖啡可以分解脂肪,有利尿作用,并能够促进...

黑咖啡减肥法是怎样的?黑咖啡热量很小,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。黑咖啡除了提神外,更具瘦身美颜功效,咖啡可以分解脂肪,有利尿作用,并能够促进血液循环,帮助身体排出废弃物,对身体及肌肤有一定益处。

黑咖啡的减肥法

黑咖啡减肥法执行方案:用咖啡减肥时最好不要加糖,但其苦涩的味道不是每个人都能咽得下去的,受不了的也不必强制执行“苦嘴计”,只要依照下面的方法严格执行,就会有明显的减肥效果。

早上:牛奶可以增加饱腹感,因此可以在热咖啡中加入牛奶,咖啡份量占整杯牛奶的1/4。肠胃不好的美眉可在喝咖啡的同时,吃一些饼干或面包,喝完咖啡后可以适量做做运动,例如简单的体操或是散步。

中午:不要空腹喝咖啡,可在吃完午餐后喝一杯不加糖的黑咖啡。最好选择咖啡因含量最适合减肥的美式咖啡,受不了“苦”的人可以加1/2匙糖。为了防止脂肪堆积于腹部,吃过饭后半小时千万不要坐着,消磨时间有很多办法,比如吃饱后在家里站着打电子游戏,如果你没有条件,不妨站着和同事聊聊天,半小时很快就会过去。

下班后:再喝一杯用蒸汽加压煮出来的浓咖啡,然后配合做燃烧脂肪的步行活动。

黑咖啡减肥原理:黑咖啡因能帮助人体收缩血管,促进身体的新陈代谢,增加热能的消耗量从而加速脂肪分解,并可加速身体排出多余分,对于面部、眼部去水肿均有效用。而做运动时,咖啡里所含的咖啡因,能帮助人体燃烧皮下脂肪,使之转化为运动能量,使赘肉变成肌肉。所以人体吸收咖啡因愈多,新陈代谢速度就愈快,身体不会感到疲惫,可以长时间活动。因此,如果能在喝咖啡期间,进行适量运动,减肥效果会更明显。

    温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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