现在是:
一周热门: 北京社区医院新变化 医生开药2个小时到家 进口液态奶为何质量不如国产奶 你知道吗 医药分开改革为慢病患者用药铺上高速路 国家制定全民健康生活方式行动方案公布

游泳减肥是效果非常好

导 语我们知道因为现在肥胖的人非常多,减肥的方法也非常多,那么哪减肥方法效果好呢?许多运动学家经过多年的研究后认为,在各种减肥方法,最安全、有效的减肥方法...

我们知道因为现在肥胖的人非常多,减肥的方法也非常多,那么哪减肥方法效果好呢?许多运动学家经过多年的研究后认为,在各种减肥方法,最安全、有效的减肥方法就是运动,而在各种运动中最有效最理想的减肥运动就是游泳。

游泳减肥是效果非常好

我们知道游泳时很多人都能参加的一种体育运动,对人的身体是非常好的,游泳是一种全身性的体育运动,特别对增加肺活量、身体匀称发育有利。从减肥效果来看,游泳减肥也是很理想的,运动减肥主要是增加人体能量的消耗,由于水的导热性是空气的25倍,游泳时水的阻力又比空气大的多,从而使游泳所消耗的能量远远超过陆上运动项目。

那么游泳减肥的效果是不是好呢?我们来测量一下,据测定,肥胖者以每分钟游50米的速度速度坚持每天游500米,每月可消耗的脂肪数为5公斤,除去食物中补充适量的脂肪外,仍可逐步消耗体内多余的脂肪,而达到减肥。

我们知道很多人因为其他的机械运动非常的累,对于减肥都坚持不下来,游泳减肥虽然是最理想的减肥手段,但也需要一定的条件,除场所方便外,减肥者身体状况要较好,儿童、青年、中年人基本都可以,但老年人一定要有基础,而且身体健康而年龄也不能太大,肥胖程度无关紧要,越是肥胖程度重的人,在陆地运动不方便,越适于游泳,当然不肥胖者游泳也可以强身防胖。

但是我们选择减肥的方法都有需要注意的地方,男人在选择游泳减肥的时候一定要注意,其实减肥消耗我们的体力是非常多的,所以在选择游泳减肥后一定要注意游泳后的食量,希望这些减肥的健身常识能够帮助到你们。

    温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

    健康资讯

    饮食养生

    人群养生

    疾病养生

    养生食材

    四季养生

    养生视频

    图文推荐
    精选阅读