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孩子缺维生素怎么补充

导 语维生素是人体中必需的营养元素,营养素的分类比较多,如果缺乏维生素,对身体健康的影响也是非常大的。严格来说,如果孩子缺乏维生素很容易影响发育,需要及时...

维生素是人体中必需的营养元素,营养素的分类比较多,如果缺乏维生素,对身体健康的影响也是非常大的。严格来说,如果孩子缺乏维生素很容易影响发育,需要及时补充。那孩子缺维生素怎么补?

孩子缺维生素怎么补充

1.母乳,天然的维C补充剂

母乳中含维生素C较多,可以满足宝宝身体的需要,吃母乳的宝宝一般不容易缺乏维生素C,所以妈妈们一定要坚持喂母乳。哺乳期的妈妈多吃富含维生素C的蔬菜水果,就可给宝宝补充丰富的维生素C。

2.晒太阳,最补维生素D

应常带宝宝出去进行户外活动,每天户外活动两小时,可预防维生素D缺乏病的发生。即使冬季也应该有一定的户外活动时间。太阳光可以使皮肤内的某些物质转化为维生素D,这种经过活化的维生素D和人为添加的维生素D相比,更容易被宝宝吸收利用。其实“晒屁屁”是最好的补充维生素D的方法,因为宝宝臀部吸收阳光最好。除了晒太阳,日常饮食可多吃富含维生素D的食物,如奶制品、鱼类、鱼肝油、坚果等。

3.对待维生素k要谨慎

如果使用抗生素,造成肠内细菌数量减少或功能降低,维生素K便会相对不足;维生素K可减低抗凝血类药物的药效,用药前要留意;服用维生素K补充品后如有脸泛红、发红疹、肠胃不适、皮肤瘙痒等过敏症状,应立即停用,并请医师诊治。

    温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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