现在是:
一周热门: 食药监总局:九部门整治保健品虚假宣传 北京发布医疗卫生服务地图备注医保定点 城乡居民基本医疗保险:农民市民待遇一样 医改办:北京绩效分配向家庭医生倾斜

孕妇前三个月食谱

导 语一、鸡肉起司卷食材:鸡胸肉1块、奶酪2片、火腿1根、鸡蛋2个、面粉适量、面包糠适量、盐适量、胡椒粉少许、葱姜蒜粉适量。做法:1、将鸡脯肉用刀背或肉锤处理成...

一、鸡肉起司卷

孕妇前三个月食谱

食材:鸡胸肉1块、奶酪2片、火腿1根、鸡蛋2个、面粉适量、面包糠适量、盐适量、胡椒粉少许、葱姜蒜粉适量。做法:

1、将鸡脯肉用刀背或肉锤处理成薄片。

2、然后撒上盐、胡椒粉、葱姜蒜粉和少许白糖腌渍一下,先在腌渍好的鸡肉片上铺一层奶酪,然后放上火腿片,卷起。

3、拍上层面粉。

4、然后裹层蛋液,最后再裹上面包糠。

5、用平底锅小火煎至金黄就可以了,取出稍微晾一下切小块就可以装盘了,切的时候小心奶酪流出来。

功效:鸡肉起司卷香脆诱人,能补充营养,全面提高孕妈的身体素质,对胎儿自然也很好啦。

二、莴笋炒虾仁

食材:莴笋1根、基围虾3两、蒜2头、姜2片、青线椒1个、红朝天椒1个、料酒1汤勺、生粉1茶勺、油、盐、味精各适量。做法:

1、基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁,用料酒、盐、生粉腌片刻。

2、坐锅,下虾仁滑炒(虾仁在锅中一变色,立马关火,保证虾仁鲜嫩),盛起。

3、锅中留底油,下蒜姜爆香,后放莴笋丁翻炒一下。

4、接着下青红椒炒匀,待锅中莴笋丁色变深绿,放盐味精调味关火。

5、最后放虾仁,依靠锅中余温把二者味道结合起来。

功效:莴笋和虾仁营养价值都极为丰富,让妈妈更加强壮。

    温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

    健康资讯

    饮食养生

    人群养生

    疾病养生

    养生食材

    四季养生

    养生视频

    图文推荐
    精选阅读