现在是:
一周热门: 英国两巨头放弃阿尔兹海默症药物研发

夏天吃什么可以解决内热

导 语昨天见到一位中年的妈妈跟别人的聊天,大致的内容就是为什么一到夏天天热了以后,她家的孩子就会感觉像天天上火一样。好像是内热很大,就是让孩子天天喝水也无...

夏天吃什么可以解决内热

昨天见到一位中年的妈妈跟别人的聊天,大致的内容就是为什么一到夏天天热了以后,她家的孩子就会感觉像天天上火一样。好像是内热很大,就是让孩子天天喝水也无济于事。今天小编就整理了以下的内容,跟大家聊聊夏天吃什么可以解决内热? 告诉您,能清除内热的食物有哪些?

民间有“夏天吃豆胜过吃肉”的说法,其实到了夏天,也是很多豆类上市的新鲜季节。今天小编就给大家说说关于豆类对夏天体内热气大的帮助,多吃豆类对清除内热效果非常好的。

想到清热,我最先想到的就是绿豆,可能大家跟我的想法也是一样的,都知道绿豆是清热解暑的。其实绿豆皮里面含有大量的抗氧化成分,如类黄酮、单宁、皂甙等。绿豆中还有生物碱、豆固醇以及大量的膳食纤维等。因此夏季多吃绿豆清热解毒,缓解体内热气大的问题。绿豆常见的吃法是熬粥或熬汤,做成绿豆沙也是不错的选择。

就目前6月份来说,刚刚上市的可能就是豌豆比较多了。每100克豌豆中含维生素B10.49毫克,是毛豆的3倍之多,夏天本来就代谢比较快的,而天热出汗会丢失一部分B族维生素,因此豌豆在天热的季节多吃一些,而且豌豆中含有大量的胡萝卜素、叶黄素,对保护视神经、改善视力非常有益。如果到了盛夏,新鲜的豌豆买不到了,也可以买一些干豌豆可以用来煮粥,或者磨成面粉后制作点心给孩子吃。

到了夏天,还会有蚕豆上市,特别适合夏季暑热和湿气重的食用,因为蚕豆还有益气健脾、利湿消肿等功效,嫩蚕豆可以煮熟后直接吃,老蚕豆可以用来煮饭、熬粥。蚕豆营养丰富,富含膳食纤维、钙、钾、胡萝卜素等多种有益健康的营养素。它还含有大脑和神经组织的重要组成成分磷脂和丰富的胆碱,青少年多吃也有增强记忆、健脑的作用。

温馨提示:奘灵水苏糖是一种生物制品,主要是修复胃肠的,原理是可以增殖胃肠有益菌,促进胃肠功能全面恢复。

当然最简单的方法就是,你可以随意的用不同的豆类,比如早餐打豆浆,放几种豆子,或者熬粥的时候也可以抓几把放入粥里面。多吃豆类少吃肉,内火就不会那么大了,还有从营养学的角度,豆粥有洗涤和净化身心的效果呢。

    温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

    健康资讯

    饮食养生

    人群养生

    疾病养生

    养生食材

    四季养生

    养生视频

    图文推荐
    精选阅读