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血瘀体质的调养方法

导 语什么是血淤体质,如何判断1、形体征兆:面色晦暗、皮肤粗糙,还常出现淤斑,并容易牙龈出血。2、性格表现:性格一般比较内敛,容易烦恼与健忘。3、易发疾病:易...

什么是血淤体质,如何判断

血瘀体质的调养方法

1、形体征兆:面色晦暗、皮肤粗糙,还常出现淤斑,并容易牙龈出血。

2、性格表现:性格一般比较内敛,容易烦恼与健忘。

3、易发疾病:易患脑卒中、胸痹,以及心脑血管等疾病。

如果一个人脸色不太好,不但面色晦暗,皮肤偏暗,还经常出现淤斑,眼眶暗黑,嘴唇暗淡甚至发紫,皮肤也总是干干的,那么,他有可能就是血淤体质者,因为这都是体内血液运行不畅通,而引起的淤血内阻等病症。当然,仅仅脸色不好还不能完全确认,如果对着镜子,看见舌质暗,有淤点或片状淤斑,而且舌下静脉曲张,那么,即便不是血淤体质者,也已经离这种体质不远了。

像所有偏颇体质者一样,血淤体质者也有属于自己的特有症状。

4、淤青

有些人在日常生活中,可能经常出现这种隋况:膝盖或者胳膊上无缘无故地出现一块淤青,但这块淤青不痛也不痒,往往让自己感到莫名其妙。其实,这也是血淤体质者的特征之一,因为这些淤青是因血液流动缓慢或停滞而导致的,不仅如此,气血流动不畅还会造成气血供应不足,进而导致精神状态不佳,出现心情不好、容易健忘等症状。

5、刺痛

也许,提起疼痛,我们都会不寒而栗,因为无论是哪一种疼痛,都会让我们苦不堪言,在现实生活中,有不少自认为身体好的人,也会无,缘无故地有疼痛感,这是为什么呢?中医认为,不通则痛,即当人体气血流通不畅时,才会产生疼痛感。就正常人而言,他们全身的气血运动正常,故而不会有疼痛感,但血淤体质者会由于血凝郁积,而导致反复出现疼痛感。

一般来说,血淤体质者的感觉是刺痛,即比一般疼痛更严重的病症,为什么会这样呢?因为对于血淤体质者而言,他们的血已经淤很久了,长期累积起来的气血阻碍,会让疼痛的感觉加倍,并且,由于这种病症长时间得不到治疗,已经在体内形成了顽固性疾病,也许,某一种疗法能对它产生暂时的抑制作用,但是治标不治本,其根本的治疗方法,就是要散血化淤。

6、衰老

早在遥远的古代,人们就已经知道了血对人体的滋养作用,元代名医朱丹溪便提出了“气阳血阴,人身之神,阴平阳秘,我体常春“ ”气血和一疾不生”等观点,而在医学典籍《儒门事亲》中,也记载说“气血流通为贵”。由此可见,血是人体最大的滋养源,一旦失去了这种滋养作用,

生命的痕迹就会慢慢减退,即没有气血者会很快衰老,这也是血淤体质者的特征之一。

血淤体质,顾名思义,就是指血液流通不顺畅,不能正常供应血液,于是,无法达到滋养全身的效果,而身体因得不到新鲜血液的滋养,导致了新陈代谢逐渐缓慢,我们身体的各个器官也就慢慢老化了,自然也就出现了衰老的迹象。这时,也许有人开始进食补品,但却毫无起色,甚至还会出现反效果,这是因为他们体内有淤血,越补就会使血淤越严重,治疗的关键是化淤。

综上所述,当我们知道自己是血淤体质后,一定要从活血化淤入手调理,而不是胡乱地进补。那么怎样才能达到活血化淤的最好效果呢?俗语有云:是药三分毒,显然,总吃药是不行的,唯有从我们日常的饮食下手,才能最安全、最简单、最有效地达到目的。

血瘀体质的饮食调养

血淤体质的人适宜食用具有活血化淤、行气解郁的食物。主食,可选用玉米、粳米、小麦、糯米、小米、黑豆、黄豆。果品类,可选用山楂、橙子、柚子、桃子、李子、金橘、芒果、木瓜。蔬菜类:韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜(以上适合冬季食用)、生藕、黑木耳、海带、紫菜、油菜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、紫皮茄子、菇类、魔芋等。肉食,应少食,特别要少吃肥猪肉。如吃,可选海参、海蜇等。也可食用红糖、醋、玫瑰花、桃仁、红花、益母草、绿茶、糯米甜酒、红葡萄酒(酒类量要少)等等。

不适宜食用肥甘厚味、寒凉冰冻、过辣、过于刺激性的食物和饮料、咖啡、浓茶。凡具有涩血作用的食物也应忌食,如乌梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生米等。高脂肪、高胆固醇的食物也不可多食,如蛋黄、虾子、猪头肉、奶酪等。酒可少量常饮,醋可多吃,山药粥、花生粥亦颇相宜。

血瘀体质精神调养

除了饮食,血淤体质之人在精神调养上,要注意培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅,血液流通,有利于血淤体质的改善。反之,此种体质者若陷入苦闷、忧郁情绪中则会加重血淤倾向。保持心情的舒适顺畅对血淤体质者的身体益处十分重要。

    温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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