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左旋肉碱正确服用方法

导 语1、饭前饭后半小时都可以服用,应该注意的是最好不要在睡前一小时之内服用,以免左旋肉碱能量过剩影响睡眠质量。2、服用量:目前认为安全范围在1000毫克/日~ 50...

1、饭前饭后半小时都可以服用,应该注意的是最好不要在睡前一小时之内服用,以免左旋肉碱能量过剩影响睡眠质量。

左旋肉碱正确服用方法

2、服用量:目前认为安全范围在1000毫克/日~ 5000毫克/日,服用时不要同时服用大量氨基酸, 因为氨基酸可能影响左旋肉碱的吸收。

3、左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时 ~ 6小时,因此,用1小时以后配合有氧训练,减脂效果最明显。

4、服用左旋肉碱会影响睡眠质量,所以不宜在睡前服用。

现实当中往往存在少数人通过对左旋肉碱作用的了解,就开始服用,而且为了能够快速瘦身,没有规律地服用左旋肉碱,以至于最后一点减肥的效果都没有,反而更加胖了,有时候还会引起某些疾病。所以通过对左旋肉碱的服用方法的了解,使得想要瘦身的朋友能够最好的体现左旋肉碱的作用。

    温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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