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吃什么长头发

导 语吃什么可以长头发呢,很多朋友都想知道答案,有的朋友头发掉的很多,甚至是越来越多,就着急了起来。其实想要不再脱发,就要了解自己脱发的原因在哪里,脱发的...

吃什么可以长头发呢,很多朋友都想知道答案,有的朋友头发掉的很多,甚至是越来越多,就着急了起来。其实想要不再脱发,就要了解自己脱发的原因在哪里,脱发的原因有很多种,睡眠不足,经常熬夜,心里压力大,精神总是处在高度紧张的状态等等都有可能是引起脱发的原因。

吃什么长头发

都想吃点什么可以让头发长得更好,但是有时是避免不了的,比如经常烫发,染发等也会对头发有很大的影响,还有一部分是因为服用某些药物药物的关系也会大量脱发,或者也可能是吃了很多刺激性强的食物引起脱发,其实有的时候营养不良也会引起脱发,这是就要考虑吃什么既可以长头发,又能让身体健康了。下面介绍几种食物可以帮助头发生长。

1猴头菇 猴头菇是一种高蛋白、低脂肪,富含矿物质和维生素的优良保健食品,营养价值很高,它还含有人体所必需的多种氨基酸,经常食用对身体健康大有益处,猴头菇也是出色的美发食品,对头发的生长有很好的促进作用。

2鲤鱼 鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩,不仅吃着可口,而且容易被消化和吸收,是难得的美味又营养的优质食材,食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效,鲤鱼还具有滋补功能,对保持头发黑亮有一定作用。

3荠菜 荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜,营养也非常丰富,它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁,以及多种维生素,而这些营养素都是人体必需的重要物质,荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用,对防止头发早白十分有益。

4黑芝麻 黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质,特别是油脂的含量较高,能有效地润泽肌肤、滋养头发,对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

5核桃仁 脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素,经常食用可以使头发乌黑亮泽,古书中对此也有记载,称核桃仁能通经脉、黑须发,可见核桃仁的美发功能名不虚传。

6海参 海参因为富含多种营养成分,自古就是美味佳肴和养颜佳品,它还含有珍贵的抗衰老物质,有养血润肤、滋阴补肾等良好功效,海参中碘的含量很高,可以使头发更乌黑、更润泽。

7多食维生素B6、维生素,维生素有预防白发和促进头发生长的作用,例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

想要知道吃什么可以长头发的食物还有很多种,大家要选择适合自己的使用。但是如果头发掉的特别多,或者大面积的秃发,就要去医院就诊,也不要觉得头发少了不好看就总是带着帽子待着,帽子会把头皮捂得严实了,但是头皮不透气,对头发生长就更不利了。

    温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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