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推荐产后瘦身食谱有哪些

导 语周一早餐:谷类早餐2大匙,低脂优酪乳1杯点心:葡萄干燕麦面包1个,脱脂牛奶1/2杯午餐:素水饺10—20个,苹果1个点心:鸡蛋糕2个,小番茄10—12粒晚餐:意大利面1/2...

周一

推荐产后瘦身食谱有哪些

早餐:谷类早餐2大匙,低脂优酪乳1杯

点心:葡萄干燕麦面包1个,脱脂牛奶1/2杯

午餐:素水饺10—20个,苹果1个

点心:鸡蛋糕2个,小番茄10—12粒

晚餐:意大利面1/2碗。

周二

早餐:低糖三合一燕麦片1包,葡萄干1大匙,脱脂牛奶1杯

点心:柳橙1/2个,全麦饼干1片抹花生酱,柠檬水

午餐:海鲜拉面(面条1/2碗、虾仁4—5个、鱼板2片、白海参20g、文蛤2—3个、蛋1个)

点心:苹果1个,高纤饼干2片

晚餐:梨1个,蔬菜炖牛肉。

周三

早餐:牛奶麦片粥1碗,哈密瓜1/2个

点心:高纤饼干4片,柠檬水

午餐:寿司5个(紫菜、饭、蛋皮、红萝卜、小黄瓜),味噌汤1碗(豆腐、小鱼干)

点心:全麦土司2片夹橘子酱,柠檬水

晚餐:意大利面1/2碗,煮青菜1小碟,玉米浓汤。

周四

早餐:煎蛋饼1个,豆浆1杯

点心:全麦面包1个抹上花生酱,柠檬水

午餐:春卷(豆芽菜、红萝卜、高丽菜、豆干丝、鸡肉丝)

点心:水果果冻(草莓、奇异果、苹果)

晚餐:糙米饭1/2碗,煮青菜1小碟,虾仁豆腐(虾仁30g、豆腐30克、红萝卜1/4个、青豆仁少许)。

周五

早餐:小米粥1碗,水煮蛋1个,花生面筋4—5个

点心:水果优酪乳1杯

午餐:综合蔬菜浓汤,全麦饼干2片,柠檬水

点心:小馒头1个,脱脂牛奶1杯

晚餐:糙米饭1/2碗,清蒸鳕鱼50g,煮芦笋50g,玉米肉浓汤,香蕉1根。

骨质增生是困扰很多老年人的一种疾病,这种疾病的出现是会给患者的身体带来极大痛苦的,而且治疗起来也不是一天两天可以康复的,那么,膝盖骨质增生患者平时吃什么食物好呢?今天,我们就一起来听听专家的详细介绍吧。

推荐产后瘦身食谱有哪些

1、患有膝盖骨质增生的患者在平时的饮食方面应注意尽量以清淡卫生,大家平时可以多吃一些含钙量高的食物,比如海带、芝麻、虾等,这类食物的摄入对于患者身体的恢复是有很大帮助的,另外,患者还应注意在睡前可以服用钙片,这个时间是钙吸收的最佳时间,大家要特别引起注意。

2、多吃水果蔬菜等纤维素含量高的食物也是有助于膝盖骨质增生患者身体的康复的,因为这类食物中含有丰富的维生素和矿物质,可以及时补充患者身体所需,而且还可以提高患者身体的免疫力,因此,患者平时应特别注意多吃一些新鲜的水果蔬菜,这样可以使得身体更好的恢复。

3、膝盖骨质增生患者在恢复的过程中还应注意多吃一些富含抗氧化剂的食物,比如芒果、木瓜、甜瓜等,这类食物的摄入也是有利于患者身体恢复的,患者还应特别谨记,在恢复的过程中要特别注意避免辛辣刺激性食物的摄入,以免导致病情加重,给身体造成更大的伤害,大家一定要引以为鉴。

在此,我们的专家特别给出了膝盖骨质增生患者平时适合吃的一些食物,这种疾病发生之后治疗起来是需要长期治疗和调理才能逐渐康复的,因此,大家一定要谨记专家的提醒,在日常生活中严格按照专家给出的方法做好饮食护理工作,以便于身体的恢复。

    温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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