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4款绝佳的减肥茶

导 语1、香蕉牛奶 三明治早餐是一日三餐中最重要的一餐,也是最不容易发胖的一餐,饮食的搭配也是非常重要的,通过合理的搭配不但能够瘦身,更能让你摄取到所需的营...

1、香蕉牛奶 三明治

4款绝佳的减肥茶

早餐是一日三餐中最重要的一餐,也是最不容易发胖的一餐,饮食的搭配也是非常重要的,通过合理的搭配不但能够瘦身,更能让你摄取到所需的营养哦,对于想瘦身又不想亏待自己胃和嘴的女生,用这四款食谱是最好的了。

功效:全能营养,快速搞定。

准备时间:5分钟,洗净材料并沥水,以便使用。

烹饪时间:15分钟

步骤:

1、香蕉牛奶放入搅拌机,搅拌均匀即可。

2、蔬菜、鸡蛋切片、蔬菜叶(番茄、紫甘蓝、生菜均可)放入两片面包片中,可以涂点蜂蜜丰富口味同时起到黏合的作用,对切成三角形即可。

2、热狗 气泡苹果汁 半片全麦面包

准备时间:5分钟

烹饪时间:15分钟

所需材料(1人份)及步骤:

1、生菜菜叶1~2张、鸡蛋1枚、全麦面包。

2、苹果放入搅拌机,加入适量直接饮用水,加入适量小苏打、蜂蜜及蛋白粉,搅拌均匀即可。

3鸡蛋、香肠用黑芝麻油小火煎熟,以生菜叶包裹。

3、麦片杏仁薄饼

所需材料:100克面粉、75克麦片、1/2茶匙杏仁碎、50克杏仁条、3茶匙糖、1茶匙发酵粉、1/2茶匙盐、100克牛奶、5茶匙食用油、2枚鸡蛋。

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

所需材料(1人份)及步骤:

1、将面粉、麦片、糖、发酵粉和盐在一个大碗里和匀。

2、在另一个碗里搅拌牛奶、3茶匙食用油、鸡蛋和杏仁碎。

3、然后倒入第一个大碗里,搅拌、和匀。

4、在平底锅中倒一些食用油,以中火加热。

    温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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