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常喝五谷豆浆的功效有哪些

导 语五谷豆浆是把五谷杂粮(豆类、大米、小米、黑米、玉米、荞麦、燕麦、高粱等)用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成的饮品。五谷杂粮可以根据个人的口味爱好进行选择搭配...

五谷豆浆是把五谷杂粮(豆类、大米、小米、黑米、玉米、荞麦、燕麦、高粱等)用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成的饮品。五谷杂粮可以根据个人的口味爱好进行选择搭配,很多朋友都知道豆浆是很营养的一种饮品,五谷豆浆因为添加了有一些五谷杂粮,从而拥有更丰富的营养。

常喝五谷豆浆的功效有哪些

五谷杂粮豆浆是将五谷杂粮用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。五谷豆浆营养非常丰富,且易于消化吸收。五谷豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。五谷豆浆是中国人民喜爱的一种饮品,又是一种老少皆宜的营养食品,在欧美享有“植物奶”的美誉。五谷豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、B2和烟酸。此外,五谷豆浆还含有铁、钙等矿物质,尤其是其所含的钙,虽不及豆腐,但比其他任何乳类都高,非常适合于老人,成年人和青少年。

黑豆适量、黄豆适量、花生适量、杏仁适量、核桃适量。干黄豆1/5杯,干大米、干小米、干小麦仁、干玉米喳按1:1:1:1比例混合均匀后量取2/3杯。

花生豆奶:用料:黄豆、花生、牛奶200克,水;制作:将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网,水和牛奶放入豆浆壶。

    温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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