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搏击操健身功效

导 语1、运动全身,健美全身进行搏击操运动练习的时候,需要身体四肢有很好的协调,要让全身的肌肉相互配合出拳踢腿,在做动作的时候要拉伸、紧绷各部位的肌肉群。...

1、运动全身,健美全身

搏击操健身功效

进行搏击操运动练习的时候,需要身体四肢有很好的协调,要让全身的肌肉相互配合出拳踢腿,在做动作的时候要拉伸、紧绷各部位的肌肉群。在运动的过程中需要腰腹部位平衡发力,所以搏击操也有瘦腰腹的作用功效。看麦当娜完美的腹肌就知道这项运动的效果了。

2、运动见效快

搏击健美操属于一种需要瞬间强爆发力的运动,在运动的时候要求运动者的四肢做出大幅度的伸展,运动的量也会比一般的健美操要多上足足的2倍,可以说是一种瘦身健美效果非常好的运动健美方式。每个星期保持做3到4次,每次坚持进行半个小时,三个星期的密集练习便可帮助塑造完美身材。

3、增加女性性感魅力

有氧搏击操在运动时,出拳踢腿、收腹、大声地吼出,这样的方式可以让不多锻炼的腰腹肌肉得到锻炼,同时还可以当做一种舒缓情绪压力的好方法,有助宣泄平常积累的不良情绪,帮助减压。在欧美有很多好莱坞的明星都非常喜欢采用这种方式舒缓压力。有氧搏击操除了可以锻炼力量速度,它也有助女性展现阳刚的一面,提高女性魅力值。

    温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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