乳头内陷如果不是很严重，是可以通过矫正手法矫正的。常见的手法是乳头牵拉练习，即用一只手托住乳房，用另外一只手的拇指中指和食指，抓住乳头向外牵拉，每天做两次，每次做十次左右，可以促进乳头突出。

重度乳头内陷矫正方法

另外可以进行乳头伸展练习，先把两只手的拇指平行放在乳头两侧，然后慢慢像外侧伸展，促进乳头向外突出，每天两次，每次至少5分钟。如果情况严重，则可以通过手术的方法。能完全释放和拉动肋间的肌肉纤维束，使乳头凸出，乳晕手术创伤很小，一般不会留下明显的手术疤痕。只是在术后求美者注意伤口卫生，避免吃辛辣和刺激性的食物，以免自己的伤口引发感染。

乳头内陷的成因：

1、在乳房发育时期穿的内衣过紧，这样非常容易导致乳头内陷。

2、戴的胸罩太小或者说是胸罩戴的太早了都会引起乳房内陷。

3、家族遗传可能会导致乳头内陷，比如说你的母亲患有乳头内陷，那么你患乳头内陷的可能性就比其他人要高很多。

乳头内陷矫正其它方法：

一、吸引疗法：妊娠后，每日应用吸奶器吸引乳头数次，利用其负压促使乳头膨出。

二、用乳头矫正器是治疗乳头平坦或凹陷。

三、乳头伸展练习。先把两只手的拇指平行放在乳头两侧，然后慢慢地由乳头向两侧外方平行伸展，牵拉乳晕及皮下组织，使乳头向外突出。这个动作要反复多做几次，最后，将两个拇指分别放在乳头上下侧，由乳头两侧纵行伸展，每天做两次，每次要做5分钟 。