拥有一双纤细的腿，可以让整个人的形象气质有所提高，但是生活中的很多女生腿部都存在着肌肉多的情况，其实通过注射瘦腿或者平时运动、拉伸来改善。可以有效改善肌肉腿，只是运动方法有很多，可以根据自己的情况选择合适的。

肌肉腿怎么瘦成筷子腿？

1、推拿法肌肉型的小腿能够利用推拿法来瘦腿，实在推拿是最有效的一种腿部塑形的方案，主要是能够推拿人体腿部的特定穴位，还能够促进人体血液和淋巴的循环，能够有效将人体的毒素排出体外，这种方案是非常有效，大家在晚上泡脚的时候能够多推拿小腿部位。

2、器械法要瘦小腿也能够利用很多器械，比如说健身球球。能够选择用台球大小的健身球来锻炼人体腿部的肌肉，不管是在家里，还是在办公室里面，将健身球放在人体的脚心部位，用脚的气力往返滑动的，对于小腿粗的人来说，这种低强度的运动是具有非常好的锻炼效果的，另外还能够推拿人体的脚底。

3、水果瘦腿法肌肉腿也能够利用膳食来达到瘦腿的目的，能够吃葡萄柚，实在葡萄药所含的卡路里量是相当低的，也是属于非常好的瘦腿的水果，葡萄柚还能够加快人体的新陈代谢的速度，但是味道比较酸，假如不喜欢吃酸的女士朋友们有必要慎重。

4、 瘦腿操在晚上睡觉之前有必要平躺在床上，两腿夹紧成45度屈膝在空中，左腿有必要弯曲，右腿能够用力的往上蹬，这样是能够拉条人体小腿的肌肉的。大家有必要多重复这些动作，长时间过后会意识到小腿肌肉会逐渐性萎缩。

水动力吸脂瘦腿优势：

1、效果立竿见影:效果优于传统的吸脂手术，特别对腰、臀、腹、腿、背等局部脂肪堆积部位的效果立竿见影，适合局部脂肪堆积的患者。

2、避免凹凸不平现象:水动力环形吸脂减肥是待脂肪组织被分解后才被吸出，术后恢复过程中避免了吸脂部位凹凸不平的现象。

3、创伤更小，安全性更高:伤口极小且很隐蔽，术后手术部位的皮肤柔软、整体线条更流畅，几乎无疤痕。