生活在看脸的社会中，拥有着漂亮的脸蛋以及完美的身材，妥妥的美女一枚。而完美迷人的身材如果光凭纤细是不足以能够表达出女性的美，都知道拥有丰满的乳房以及翘臀是完美身材不可缺少的两种部位。大多数女孩肯定是都愿意也梦想丰拥有宁瓣的完美身材，那么丰臀翘乳的最好办法是什么呢?如果想要丰满的胸部自然可以吃些大豆类的或者木瓜来丰胸，那么丰臀则需要吃些南瓜、甘薯与芋头这类富含纤维素的食物，再加之适量的运动来达到拥有完美身材的效果。

美臀的饮食技巧：

1.多食不饱和脂肪酸

尽量以玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪，它们均含有大量不饱和脂肪酸，能兼顾美丽与健康。

2.多吃鱼

鱼类不仅热量比肉类低，还含有更丰富的蛋白质、矿物质、唯他命与dha，可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。

3.多喝水

水可以清除代谢废物，防止肿胀。建议一天喝水一到两公升，而且只能喝纯水!所谓“水果水”会不知不觉中吃进不必要的添加物。

自体脂肪丰臀术效果：

自体脂肪丰臀术是用抽脂器从身体脂肪堆积处(如腹部、腰部、大腿等)抽取脂肪，所抽取的脂肪经过滤和分离后成为较纯的脂肪，再用器将脂肪颗粒到臀部，达到丰臀效果。手术的效果是相当不错的，因为移植物是自己体内组织，对自身不会出现任何损害，也不会产生免疫反应和排异反应，能有效的调整臀形，提高臀部的美观度，也是现在比较认可的一种整形方式。

拥有迷人的性感的身材不仅可以让所有女性为之羡慕自然也可以吸引无数异性的眼光。而在现实生活中，这种类型的美女真是少之又少。而丰胸方法主要有运动法,食疗法,按摩法,外用药物法,内服药物法和手术法.其中运动法,食疗法和按摩法为自然丰臀。