在这个爱美的时代，几乎每个女性都想拥有白皙的肌肤和完美的身材。所以有些女性天生皮肤就比较黑。尤其是手臂黑的话，更影响一个女性的气质，所以许多人都想知道怎么才可以快速美白。多吃一些蔬菜水果尽量补充维生素，此外可以将蜂蜜和黄瓜汁涂在手臂上。

一、多吃富含维生维C的蔬菜和水果

例如番茄、柠檬、橙、猕猴桃也是极佳的美白食品。维C有助于抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色。多食豆质类食品，比如豆浆，因为豆类含有的蛋白质对肌肤制造胶原蛋白甚有帮助，使肌肤更细腻白滑。早餐可以加一份银耳汤，跟燕窝的营养价值媲美，可以美容养颜。

二、多吃碱性食物

食物分为酸碱两性，碱性食物会使皮肤变白，而酸性食物吃多了会使皮肤变黑。

碱性事物：苹果，豆腐，牛奶，毛豆，梅干，海带，白薯，白菜，萝卜，包心菜，芝麻，黄瓜，胡萝卜，葱(大多数的水果和蔬菜都是碱性的应适当的多吃)。

酸性事物：火腿，肝，蚕豆，鸡肉，米饭，牛肉，乔麦，香肠，玉米，洋芋，章鱼，啤酒，蛋糕，蒜(肉和大多数的粮食是属酸的要适可而止)。

光子美白嫩肤治疗效果

光子美白嫩肤治疗效果一般是不错的。光子美白可以击碎色素沉淀，色素碎片被人体细胞吸收，通过代谢的方式排出体外，同时刺激皮下弹性纤维和胶原蛋白再生，加速胶原蛋白合成，可以有效去除面部的色斑，达到美白皮肤的效果。

建议大家在夏日到来之时可以做好防晒的工作，尽量避免手臂被晒黑。