很多姑娘都有O型腿的困扰,希望拥有一双笔直修长、走路带风的美腿。以下是3种通过物理运动矫正O型腿的矫正方法。当然,还是快速有效的自体脂肪填充O型腿手术,术后效果自然,一起来看看吧。
物理运动矫正O型腿的矫正方法:
一、“内八”姿势站立
1.左右脚打开至与肩同宽,脚掌稍稍往内侧转向,以“内八”的姿势站立,膝盖尽量绷直,此时股关节往内转向,双手叉腰,两肩下压,肩胛骨往后仰,令胸廓打开。
2.左右膝盖同时往内弯曲,拉动小腿与大腿往中央靠拢,令膝盖以上的大腿前侧互相触碰,期间保持内八的双脚姿势,骨盆始终立起来,上身切勿往前倾侧,保持笔直地垂直地面,保持姿势10秒,并重复3次。双腿屈膝打开,膝盖之间的距离差不多是与肩同宽。
3.左右膝盖同时往内弯曲,拉动小腿与大腿往中央靠拢,令膝盖以上的大腿前侧互相触碰,期间保持“内八”的双脚姿势,骨盆始终立起来,上身切勿往前倾侧,保持笔直地垂直地面,保持姿势10秒,并重复3次。
二、浅坐扭腿
1.浅坐于椅子的1/2处,双腿屈膝打开,膝盖之间的距离差不多是与肩同宽,而左右脚再稍稍往外侧打开,腰板挺直,令上身垂直于椅子,尽量不要往后挨着靠背,两肩放松,肩胛骨下压并适度后仰,两手分别放在大腿靠近膝盖的位置上。
2.全身躺平在地上,双腿往前伸直并拢,骨盆水平地躺着,全身的背部充分与地面相贴,两手放于身旁,然后往上屈膝抬起左腿,用左手扶着膝盖以固定。再用右手扶着左侧小腿,慢慢地将屈膝的左腿往右压,令左侧的股关节往中央拉伸,保持10秒后松开,左右各重复3次。
三、躺卧压腿
1.全身躺平在地上,双腿往前伸直并拢,骨盆水平地躺着,全身的背部充分与地面相贴,两手放于身旁,然后往上屈膝抬起左腿,用左手扶着膝盖以固定。
2.再用右手扶着左侧小腿,慢慢地将屈膝的左腿往右压,令左侧的股关节往中央拉伸,保持10秒后松开,左右各重复3次。
自体脂肪填充O型腿有什么优势?
自体脂肪填充O型腿不需另外切开,只需注射就可达到自然矫正O型腿的效果,所以采用自体脂肪填充O型腿微创无痕、恢复很快、也绝不影响日常生活。
自体脂肪填充O型腿进行腿部整形的优点还体现在:脂肪颗粒移植取材比较容易,组织来源丰富,可以用臀部、大腿、腹部等脂肪多的地方的脂肪进行填充,达到整体塑形的目的。
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